unduh Mental Workout gratis di android

Mental Workout® adalah aplikasi paling kuat untuk meningkatkan kinerja dan kesejahteraan Anda yang pernah dirancang untuk perangkat seluler. Di dalam aplikasi, Anda akan menemukan rangkaian program kami yang terus berkembang, termasuk Mindfulness Meditation ™, Good Night ™, Freedom from Stress ™, dan Up in Smoke ™ - semuanya dirancang oleh para pemimpin dalam psikologi dan teknologi.


"Akhirnya, ada aplikasi untuk itu." - CNET
"Mental Workout adalah aplikasi tanpa masalah." - Forbes
"Cara yang bagus untuk bersantai setelah hari yang menegangkan" - Arianna Huffington

Apa yang ada di dalamnya:

+ Meditasi Mindfulness oleh Stephan Bodian menawarkan instruksi dan inspirasi untuk memungkinkan Anda menikmati banyak manfaat dari perhatian. Mindfulness Meditasi mencakup instruksi terperinci, meditasi terpandu dari berbagai latihan panjang, relaksasi yang mendalam, pemindaian tubuh pendek dan panjang untuk kesadaran sensorik, meditasi kegembiraan untuk menumbuhkan belas kasih untuk diri sendiri dan orang lain, latihan untuk mengintegrasikan, perhatian ke dalam kehidupan sehari-hari, pembicaraan inspirasional, dan banyak lagi .

+ Good Night oleh Dr. Michael Breus membantu Anda meningkatkan kuantitas dan kualitas tidur Anda dengan pelatihan perilaku kognitif dan kebersihan tidur. Good Night mencakup 7 latihan relaksasi yang berbeda, rutinitas pra-tidur, informasi tentang kafein dan efek alkohol pada tidur Anda, informasi tentang makanan dan vitamin untuk tidur yang lebih baik, panduan untuk makeover kamar tidur, teknik perjalanan, mitos busters, dan banyak lagi.

+ Kebebasan dari Stres oleh Stephan Bodian menawarkan pendekatan multi-strategi untuk meminimalkan stres Anda dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan lebih memuaskan. Kebebasan dari Stres meliputi 5 strategi, meditasi yang dipandu, latihan relaksasi, teknik pengurangan stres, alat pemicu, dan banyak lagi.

+ Up in Smoke oleh Dr. Daniel Seidman menawarkan pendekatan praktis untuk berhenti merokok, memutuskan hubungan fisik dan emosional dengan kecanduan merokok Anda. Up in Smoke mencakup penilaian diri, alat untuk membangun kepercayaan diri Anda untuk berhenti, pembasmi mitos, jurnal untuk mengidentifikasi pemicu suasana hati dan perilaku Anda, panduan untuk terapi penggantian nikotin, dan alat untuk menangani mengidam dan penyesuaian untuk bebas rokok hidup, dan banyak lagi.

Ketika Anda memasuki Latihan Mental, Anda dapat memilih bagaimana Anda ingin terlibat - apakah Anda membutuhkan kiat instan, ingin menerima bimbingan harian, atau lebih suka menelusuri teknik dan latihan untuk digunakan sesuai kebutuhan.

Dalam dunia psikologi, begitu banyak yang telah dipelajari tentang bagaimana mengoptimalkan kinerja dan kesejahteraan manusia. Bergabunglah dengan ribuan orang yang telah mengubah hidup mereka dengan menggunakan Latihan Mental.